Lucruri fascinante care se petrec în timpul somnului

Antonia Popescu / 10 dec 2019 / 14:27
Atunci când dormi bine, te trezești odihnit și bine-dispus, pregătit pentru activitățile de zi cu zi.
Atunci când dormi bine, te trezești odihnit și bine-dispus, pregătit pentru activitățile de zi cu zi.

Atunci când dormi bine, te trezești odihnit și bine-dispus, pregătit pentru activitățile de zi cu zi. Somnul influențează modul în care arătăm, ne simțim și rezolvăm sarcinile zilnice, având un impact major asupra calității vieții.

Nu dormi profund pe parcursul întregii nopți

Atunci când încerci să adormi, când treci din starea de veghe în cea de somn, ai un somn foarte ușor și orice zgomot, oricât de mic, te poate trezi. Treptat, pe măsură ce parcurgi fiecare etapă, somnul devine tot mai profund. Din cele trei stadii ale somnului non-REM, stadiul 3 este cel mai profund, după care pătrunzi în somnul REM, etapă în care se formează visele. În total, pe durata nopții, parcurgi 4-5 cicluri complete de somn.

Afecțiune rară. Sindromul ”Frumoasei din Pădurea adormită”. Caz unic VIDEO

În timpul somnului, creierul elimina toxinele acumulate în starea de veghe

Creierul este foarte activ pe tot parcursul nopții, mai ales în timpul somnului REM, când este aproape la fel de activ că în perioada în care suntem treji. Un studiu din 2013, efectuat pe șoareci, a descoperit că sistemele de eliminare a toxinelor din creier sunt mai active în timpul somnului. În acest fel, se elimina efectele secundare pe care aceste toxine le pot avea asupra sănătății mintale, cum ar fi favorizarea instalării bolii Alzheimer.

Se reglează hormonii responsabili de senzația de foame

Cei mai mulți oameni simt nevoia de a consumă alimente cu un conținut caloric mai mare după o noapte albă sau în care au dormit foarte puțin. Iată de ce deprivarea de somn poate conduce, în timp, la creșterea în greutate. Cercetătorii cred că lipsa somnului deregleză hormonii responsabili de senzația de foame, leptina și grelina.

Apar des spasme spontane

Cu siguranță te-ai trezit cel puțin o dată speriat, având impresia că pici în gol, fără să știi care este cauza. Acest comportament nu se încadrează la parasomnie, ci este un spasm hipnic, adică o contracție involuntară a mușchilor. De obicei, nu percepi aceste contracții și nici nu trebuie să te îngrijorezi dacă te trezești din cauza lor. Aceste spasme sunt perfect normale și sunt o caracteristică a stadiului 1 de somn non-REM. 


Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play


Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.8359
Diferența 0.0023
Zi precendentă 4.8336
USD
Azi 4.0751
Diferența -0.0006
Zi precendentă 4.0757
Schimb
in
Curs valutar | Actualizat la 06-08-2020
EUR flag1 EUR = 4.8359 RON
USD flag1 USD = 4.0751 RON
GBP flag1 GBP = 5.3679 RON
CHF flag1 CHF = 4.4904 RON
AUD flag1 AUD = 2.9313 RON
DKK flag1 DKK = 0.6491 RON
CAD flag1 CAD = 3.0691 RON
HUF flag1 HUF = 0.0140 RON
JPY flag1 JPY = 0.0386 RON
NOK flag1 NOK = 0.4544 RON
SEK flag1 SEK = 0.4689 RON
XAU flag1 XAU = 268.4712 RON
Monede Crypto
1 BTC = 48228.56RON
1 ETH = 1625.31RON
1 LTC = 246.22RON
1 XRP = 1.26RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: 2.41% p.a.
ROBOR:
3 luni: 2.05%
6 luni: 2.13%
12 luni: 2.19%
EURIBOR:
3 luni: -0.4670 %
6 luni: -0.4180 %
12 luni: -0.3440 %
Indici bursieri | Sursa: BVB
Indice Ultima valoare Variatie
BET 8586.78 0.32%
BET-BK 1668.27 0.28%
BET-FI 41955.87 -0.08%
BET-NG 643.92 0.75%
BET-TR 14316.39 0.32%
BET-XT 780.59 0.32%
BET-XT-TR 1307.74 0.32%
BETPlus 1286.66 0.30%
RTL 17690.62 0.29%

Comunicate de presa

Franța retrage Hidroxiclorochina din schema de tratament

Medicamente la ușă, pentru clujeni

Poşta Română a încheiat un acord...

Situația a impus găsirea de soluții noi

UNICEF şi Poşta Română, parteneriat pentru prevenirea răspândirii COVID-19

UNICEF și Poşta Română își unesc...

Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam
Amsterdam

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES

Copyright 2020 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
nxt.22
YesMy