NASA a găsit ECUAȚIA unui somn perfect. Calculat până la secundă

Simona Haiduc |
Data publicării:
Dormi și CÂȘTIGI BANI! O companie caută oameni dispuși să doarmă zilnic, la prânz
Dormi și CÂȘTIGI BANI! O companie caută oameni dispuși să doarmă zilnic, la prânz

De la bun început trebuie precizat că nu este vorba despre somnul de noapte. Nu. Experții NASA s-au aplecat asupra somnului de zi care, în opinia lor, îmbunătățește memoria, activitatea creierului, crește eficiența și reduce stresul. Deci, cât trebuie să dormi în timpul zilei?

Specialiștii Agenției spațiale americane NASA au studiat fenomenului somnului de scurtă durată și a influenței lor asupra astronauților.

”Piloții care au dormit în cabină 26 de minute au demonstrat o vigilență sporită cu 54% și o productivitate mai mare cu 34% față de cei care au tras un pui de somn”, au explicat oamenii de știință, citați de Business Insider.

Când este vorba de odihna de peste zi, cercetătorii recomandă o porție scurtă de somn de cel mult 30 de minute. O jumătate de oră care face adevărate minuni și care înlocuiește un somn de o oră și jumătate, chiar mai mult.

”Chia și 26 de minute s-ar putea dovedi mult, dacă trebuie să vă apucați imediat de treabă”, atrag atenția experții NASA.

Potrivit recomandărilor lor, pentru recăpătarea forțelor nu este nevoie de mai mult de 10 sau 20 de minute de somn. ”Efectul este mai bun decât dacă ați dormi mai mult peste zi”, susțin specialiștii americani.

Citește și Prea mult somn strică! E chiar dăunător! Explicații

Mai mult, spun ei, nici nu e nevoie să ațipiți: un rezultat la fel de benefic poate fi obținut și după 26 minute de relaxare în liniște și cu ochii închiși.

Potrivit National Sleep Foundation, o porție scurtă de somn oferă celulelor creierului, mușchilor și organelor interne o pauză, spulberând, astfel, starea de stres și îmbunătățind starea generală de spirit.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCBusiness și pe Google News

Ţi s-a părut interesant acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCBusiness pentru a fi la curent cu cele mai importante ştiri despre evoluţia economiei, modificările fiscale, deciziile privind salariile şi pensiile, precum şi alte analize şi informaţii atât de pe plan intern cât şi extern.

Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play
DC Media Group Audience

Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.973
Diferența 0.0020
Zi precendentă 4.971
USD
Azi 4.6085
Diferența 0.0193
Zi precendentă 4.5892
Schimb
in
Curs valutar | Actualizat la 29-03-2024
EUR flag1 EUR = 4.9730 RON
USD flag1 USD = 4.6085 RON
GBP flag1 GBP = 5.8167 RON
CHF flag1 CHF = 5.0914 RON
AUD flag1 AUD = 2.9924 RON
DKK flag1 DKK = 0.6668 RON
CAD flag1 CAD = 3.3896 RON
HUF flag1 HUF = 0.0126 RON
JPY flag1 JPY = 0.0305 RON
NOK flag1 NOK = 0.4255 RON
SEK flag1 SEK = 0.4316 RON
XAU flag1 XAU = 327.8351 RON
Monede Crypto
1 BTC = 326669.28RON
1 ETH = 16453.64RON
1 LTC = 434.90RON
1 XRP = 2.88RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: 5.97% p.a.
ROBOR:
3 luni: 6.05%
6 luni: 6.08%
12 luni: 6.08%
EURIBOR:
3 luni: -0.4770 %
6 luni: -0.3880 %
12 luni: -0.1270 %
Indici bursieri | Sursa: BVB
Indice Ultima valoare Variatie
BET 16928.98 0.59%
BET-BK 3104.20 0.52%
BET-FI 60700.98 0.95%
BET-NG 1217.08 0.61%
BET-TR 35125.60 0.59%
BET-TRN 34315.99 0.59%
BET-XT 1445.33 0.66%
BET-XT-TR 2965.22 0.66%
BET-XT-TRN 2901.75 0.66%
BETAeRO 1084.68 -0.45%
BETPlus 2497.77 0.56%
RTL 37198.07 0.62%

Opinii

Analistul Adrian Negrescu explicând cum stau lucrurile / FOTO: Facebook

Plafonarea prețurilor. Adrian Negrescu: Este doar o măsură de imagine, nimic altceva

Propunere controversată pe masa Executivului:...

Adrian Negrescu

Guvernul a uitat de austeritate (document). Negrescu: Drumul spre recesiune este bătut!

Ministerul Finanțelor a pus în dezbatere...

Un muncitor instalează o centrală termică / Foto: Freepik

Iti place noua modalitate de votare pe DCBusiness.ro?
POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES |

Copyright 2024 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
cloudnxt2
YesMy - smt4.3.1
pixel