Cum să DORMI pe timp de CANICULĂ. NU trebuie să folosești ventilatoarele

Dana Mihai / 22 iul 2021 / 22:34
Cum să DORMI pe timp de CANICULĂ. NU trebuie să folosești ventilatoarele
Cum să DORMI pe timp de CANICULĂ. NU trebuie să folosești ventilatoarele

"The Sleep Geek" James Wilson a oferit sfaturile sale de top pentru a avea un somn liniștit și a ne simți bine pe timp de noapte când canicula ne copleșește, și despre greșelile comune de evitat.

Când dormitoarele se află în lumina directă a soarelui, trageți perdelele sau jaluzelele, creați un flux de aer prin casă deschizând ferestrele de pe ambele părți ale clădirii, în special dimineața devreme și mai târziu în timpul zilei.

Dacă dormiți lângă cineva, aveți un cearșaf sau o plapumă separată, astfel încât căldura corpului acestuia să nu vă încălzească mediul de somn.

Pentru a ne scădea temperatura corpului și a ajuta procesul care ne ajută să dormim, faceți o baie sau un duș călduț. Dacă nu aveți timp pentru asta, puteți încerca să umpleți o sticlă cu apă călduță și să vă puneți picioarele goale pe ea.

Regula strictă a lui Kate Middleton pentru George, Charlotte și Louis

Cel mai important este să nu vă faceți prea multe griji. Când este cald, suntem convinși că nu vom dormi din cauza asta, deoarece somnul este foarte legat de bunăstarea noastră emoțională.

Cea mai mare greșeală pe care o facem când e cald

Vrem să ne răcim, dacă nu chiar să înghețăm, iar acest lucru este extrem de contraproductiv.

"În fiecare an văd o multitudine de sfaturi despre cum să pui diverse obiecte în congelator - plapuma, lenjeria de pat, perna sau o pungă de orez pe care să o pui în pat cu tine. Această abordare nu funcționează din două motive. În primul rând, frigul extrem vă va trezi, vă va pune corpul în șoc, vă va împiedica să vă relaxați, ceea ce înseamnă că nu veți fi în starea potrivită pentru somn, iar ]n al doilea rând, va lăsa o mare mizerie în patul dumneavoastră, ceea ce nu este deloc plăcut."


Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play

Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.9171
Diferența -0.0027
Zi precendentă 4.9198
USD
Azi 4.1348
Diferența 0.0000
Zi precendentă 4.1348
Schimb
in
Curs valutar | Actualizat la 03-08-2021
EUR flag1 EUR = 4.9171 RON
USD flag1 USD = 4.1348 RON
GBP flag1 GBP = 5.7547 RON
CHF flag1 CHF = 4.5687 RON
AUD flag1 AUD = 3.0432 RON
DKK flag1 DKK = 0.6610 RON
CAD flag1 CAD = 3.3188 RON
HUF flag1 HUF = 0.0138 RON
JPY flag1 JPY = 0.0377 RON
NOK flag1 NOK = 0.4699 RON
SEK flag1 SEK = 0.4817 RON
XAU flag1 XAU = 240.4651 RON
Monede Crypto
1 BTC = 160711.16RON
1 ETH = 10743.37RON
1 LTC = 578.33RON
1 XRP = 3.03RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: 1.25% p.a.
ROBOR:
3 luni: 1.52%
6 luni: 1.64%
12 luni: 1.75%
EURIBOR:
3 luni: -0.5440 %
6 luni: -0.5230 %
12 luni: -0.5020 %
Indici bursieri | Sursa: BVB
Indice Ultima valoare Variatie
BET 11859.00 0.09%
BET-BK 2307.06 0.31%
BET-FI 52237.16 0.76%
BET-NG 766.24 -0.51%
BET-TR 20676.99 0.09%
BET-XT 1047.27 0.09%
BET-XT-TR 1831.42 0.09%
BETPlus 1772.76 0.10%
RTL 25421.15 0.59%
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Utah, SUA
Utah, SUA
Utah, SUA
Utah, SUA
Utah, SUA
Utah, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA
Arizona, SUA

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES |

Copyright 2021 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
cloudnxt2
YesMy