Nutriționistul Ashley Nader a relatat că, deși pierderea în greutate se concentrează, de regulă, pe adaptarea regimului alimentar, mulți uită să avertizeze în legătură cu băuturile bogate în calorii ce trebuie evitate pentru ca rezultatele să fie cu adevărat evidente. Expertul subliniază Deci, că până și o băutură definită drept „inocentă” poate adăuga 500 de calorii la dietă.

Primele în lista băuturilor dăunătoare sunt sucurile. Potrivit nutriționistului Clara Lawson, acestea sunt bogate în zahăr și lipsite de fibre sănătoase. Ea recomandă consumul de fructe proaspete în loc de suc sau băuturile cu un conținut redus de zahăr. Chiar și așa, nu trebuie consumat mai mult de o jumătate de pahar pe zi.

Cocktailurile alcoolice sunt, de asemenea, dăunătoare. La acest capitol, Lindsey DeSoto recomandă berea cu conținut scăzut de carbohidrați sau vinuri spumante extra-brut în locul unor cocktail-uri precum Pina Colada și Margarita. Indiferent de băutura alcoolică aleasă, experții indică mai mude unul sau două pahare pe zi.

Citește și Spaniolii au avut dreptate: SARS-CoV-2 devine INACTIV în aceste condiții

Băuturile carbogazoase figurează și ele pe lista celor interzise, deoarece sunt bogate în zahăr. Lawson susține că băuturile acidulate dietetice sunt, la rândul lor, nesănătoase și ar trebui eliminate din regimul zilnic. Ele conțin îndulcitori artificiali care nu doar amplifica senzația de foame, dar, potrivit ultimelor cercetări, ci dau peste cap reglarea glicemiei și echilibrul bacteriilor intestinale. 

Cei care doresc să slăbească trebuie, de asemenea, că renunțe la frișca sau laptele pentru cafea. "Cel mai bine este să diluați cafeaua cu lapte de migdale vanilat neindulcit sau cu lapte de ovăz", a spus Nader.

Băuturile sportive cu zahăr au ajuns pe locul cinci și pe ultimul loc pe listă. De asemenea, sunt bogate în zahăr și calorii. DeSoto recomandă apă simplă, ceai verde sau cafea neagră. Aceste băuturi ajută la descompunerea grăsimilor.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți DCBusiness și pe Google News

Ţi s-a părut interesant acest articol?

Urmărește pagina de Facebook DCBusiness pentru a fi la curent cu cele mai importante ştiri despre evoluţia economiei, modificările fiscale, deciziile privind salariile şi pensiile, precum şi alte analize şi informaţii atât de pe plan intern cât şi extern.