NASA a calculat până la secundă. Ecuația unui somn perfect

Simona Haiduc / 26 feb 2020 / 15:59
Câteva minute pot face minuni
Câteva minute pot face minuni

De la bun început trebuie precizat că nu este vorba despre somnul de noapte. Nu. Experții NASA s-au aplecat asupra somnului de zi care, în opinia lor, îmbunătățește memoria, activitatea creierului, crește eficiența și reduce stresul. Deci, cât trebuie să dormi în timpul zilei?

Specialiștii Agenției spațiale americane NASA au studiat fenomenului somnului de scurtă durată și a influenței lor asupra astronauților. ”Piloții care au dormit în cabină 26 de minute au demonstrat o vigilență sporită cu 54% și o productivitate mai mare cu 34% față de cei care au tras un pui de somn”, au explicat oamenii de știință, citați de Business Insider.

Când este vorba de odihna de peste zi, cercetătorii recomandă o porție scurtă de somn de cel mult 30 de minute. O jumătate de oră care face adevărate minuni și care înlocuiește un somn de o oră și jumătate, chiar mai mult.

”Chia și 26 de minute s-ar putea dovedi mult, dacă trebuie să vă apucați imediat de treabă”, atrag atenția experții NASA. Potrivit recomandărilor lor, pentru recăpătarea forțelor nu este nevoie de mai mult de 10 sau 20 de minute de somn. ”Efectul este mai bun decât dacă ați dormi mai mult peste zi”, susțin specialiștii americani.

Citește și Prea mult somn strică! E chiar dăunător! Explicații

Mai mult, spun ei, nici nu e nevoie să ațipiți: un rezultat la fel de benefic poate fi obținut și după 26 minute de relaxare în liniște și cu ochii închiși. Potrivit National Sleep Foundation, o porție scurtă de somn oferă celulelor creierului, mușchilor și organelor interne o pauză, spulberând, astfel, starea de stres și îmbunătățind starea generală de spirit.

Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play

Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.828
Diferența -0.0006
Zi precendentă 4.8286
USD
Azi 4.4671
Diferența -0.0003
Zi precendentă 4.4674
Schimb
in
Curs valutar | Actualizat la 07-04-2020
EUR flag1 EUR = 4.8280 RON
USD flag1 USD = 4.4671 RON
GBP flag1 GBP = 5.4926 RON
CHF flag1 CHF = 4.5696 RON
AUD flag1 AUD = 2.7111 RON
DKK flag1 DKK = 0.6464 RON
CAD flag1 CAD = 3.1671 RON
HUF flag1 HUF = 0.0133 RON
JPY flag1 JPY = 0.0409 RON
NOK flag1 NOK = 0.4262 RON
SEK flag1 SEK = 0.4401 RON
XAU flag1 XAU = 234.7566 RON
Monede Crypto
1 BTC = 33112.87RON
1 ETH = 775.35RON
1 LTC = 205.71RON
1 XRP = 0.90RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: 2.44% p.a.
ROBOR:
3 luni: 2.55%
6 luni: 2.62%
12 luni: 2.66%
EURIBOR:
3 luni: -0.3730 %
6 luni: -0.3060 %
12 luni: -0.1890 %
Indici bursieri | Sursa: BVB
Indice Ultima valoare Variatie
BET 7706.49 2.40%
BET-BK 1466.85 2.92%
BET-FI 38979.01 2.52%
BET-NG 604.54 2.23%
BET-TR 12336.18 2.40%
BET-XT 708.80 2.38%
BET-XT-TR 1142.30 2.38%
BETPlus 1154.07 2.47%
RTL 16083.10 2.33%

Opinii

Eugen Teodorovici
Fostul ministru al Muncii, Marius Budăi

Budăi: Guvernul "NU AM BANI" a atacat la CCR cele două legi

Fostul ministru al Muncii, Marius Budăi,...

Ofertele pentru joburi de acasă au fost cele mai căutate în luna martie

Acestea sunt cele mai căutate job-uri din luna martie

Ofertele pentru joburi de acasă au fost cele...

Comunicate de presa

Măsuri fiscal-bugetare de susținere a IMM-urilor. Credite, dobânzi

Ministerul Finanțelor Publice va implementa...

Procesul va fi unul rapid
Au fost luate măsuri
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură
Primavara în agricultură

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES

Copyright 2020 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
business.n-nxt.25