NASA a calculat până la secundă. Ecuația unui somn perfect

Simona Haiduc / 26 feb 2020 / 15:59
Câteva minute pot face minuni
Câteva minute pot face minuni

De la bun început trebuie precizat că nu este vorba despre somnul de noapte. Nu. Experții NASA s-au aplecat asupra somnului de zi care, în opinia lor, îmbunătățește memoria, activitatea creierului, crește eficiența și reduce stresul. Deci, cât trebuie să dormi în timpul zilei?

Specialiștii Agenției spațiale americane NASA au studiat fenomenului somnului de scurtă durată și a influenței lor asupra astronauților. ”Piloții care au dormit în cabină 26 de minute au demonstrat o vigilență sporită cu 54% și o productivitate mai mare cu 34% față de cei care au tras un pui de somn”, au explicat oamenii de știință, citați de Business Insider.

Când este vorba de odihna de peste zi, cercetătorii recomandă o porție scurtă de somn de cel mult 30 de minute. O jumătate de oră care face adevărate minuni și care înlocuiește un somn de o oră și jumătate, chiar mai mult.

”Chia și 26 de minute s-ar putea dovedi mult, dacă trebuie să vă apucați imediat de treabă”, atrag atenția experții NASA. Potrivit recomandărilor lor, pentru recăpătarea forțelor nu este nevoie de mai mult de 10 sau 20 de minute de somn. ”Efectul este mai bun decât dacă ați dormi mai mult peste zi”, susțin specialiștii americani.

Citește și Prea mult somn strică! E chiar dăunător! Explicații

Mai mult, spun ei, nici nu e nevoie să ațipiți: un rezultat la fel de benefic poate fi obținut și după 26 minute de relaxare în liniște și cu ochii închiși. Potrivit National Sleep Foundation, o porție scurtă de somn oferă celulelor creierului, mușchilor și organelor interne o pauză, spulberând, astfel, starea de stres și îmbunătățind starea generală de spirit.

Articole Recomandate

Get it on App Store Get it on Google Play


Calculator schimb valutar

EUR
Azi 4.8737
Diferența -0.0001
Zi precendentă 4.8738
USD
Azi 4.1135
Diferența -0.0154
Zi precendentă 4.1289
Schimb
in
Curs valutar | Actualizat la 22-10-2020
EUR flag1 EUR = 4.8737 RON
USD flag1 USD = 4.1135 RON
GBP flag1 GBP = 5.3705 RON
CHF flag1 CHF = 4.5487 RON
AUD flag1 AUD = 2.9152 RON
DKK flag1 DKK = 0.6548 RON
CAD flag1 CAD = 3.1387 RON
HUF flag1 HUF = 0.0134 RON
JPY flag1 JPY = 0.0392 RON
NOK flag1 NOK = 0.4459 RON
SEK flag1 SEK = 0.4705 RON
XAU flag1 XAU = 253.6485 RON
Monede Crypto
1 BTC = 53724.16RON
1 ETH = 1636.56RON
1 LTC = 223.40RON
1 XRP = 1.04RON
Indicatori financiari
IRCC:
3 luni: 2.17% p.a.
ROBOR:
3 luni: 2.16%
6 luni: 2.18%
12 luni: 2.17%
EURIBOR:
3 luni: -0.5070 %
6 luni: -0.4980 %
12 luni: -0.4730 %
Indici bursieri | Sursa: BVB
Indice Ultima valoare Variatie
BET 8804.34 -0.19%
BET-BK 1646.22 -0.03%
BET-FI 39417.53 -0.42%
BET-NG 642.53 -0.52%
BET-TR 14810.98 -0.19%
BET-XT 785.24 -0.15%
BET-XT-TR 1327.30 -0.15%
BETPlus 1317.95 -0.17%
RTL 17706.25 -0.47%
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia
Porto, Portugalia

POLITICA DE CONFIDENȚIALITATE | POLITICA COOKIES

Copyright 2020 - Toate drepturile rezervate.
Informațiile BVB sunt destinate exclusiv pentru folosința individuală a utilizatorului final și nu pentru a fi redistribuite, revândute sau folosite în scop comercial.
nxt.23
YesMy